La valeur nutritive de l’avocat

Les avocats sont des fruits qui peuvent être riches en calories, mais qui contiennent néanmoins beaucoup de nutriments, ils continuent d’être considérés comme une mine d’or pour les fanatiques d’aliments sains. Curieux de savoir ce que contient exactement un avocat? Très bien, voici quelques spécificités nutritionnelles de l’avocat qui pourraient vous impressionner:

Cet aliment étonnant contient des quantités abondantes de graisses monosaturées, ces graisses sont saines et vous seront réellement bénéfiques, en abaissant les niveaux de cholestérol LDL (la mauvaise forme de cholestérol) ainsi qu’en augmentant ceux du cholestérol HDL (le cholestérol). Avec le régime alimentaire riche en protéines que vous devriez manger, certaines tranches d’avocat peuvent vous permettre d’éviter d’être affecté par un taux élevé de cholestérol ainsi que par des problèmes cardiaques.

Les avocats sont chargés en folate, et c’est le type d’acide folique pur. Considéré comme un nutriment important étant donné qu’il ajoute à la production d’acide chlorhydrique (HCL) ce qui, par conséquent, aide à absorber les protéines. De plus, le folate contribue à la création de nouveaux tissus musculaires. Cela signifie que le folate peut vous aider à développer les abdominaux coupés que vous avez recherchés.

Un seul avocat vous fournira suffisamment de vitamine E pour nettoyer votre système des radicaux libres qui auront un effet sur votre santé globale et contribueront à l’inflammation.

De plus, vous avez besoin de ce précieux nutriment car il est vital pour les muscles. La vitamine E est essentielle pour la respiration des cellules musculaires et aussi pour les muscles squelettiques. En plus de cela, cette précieuse vitamine améliorera votre fonction cardiaque, augmentant ainsi votre niveau d’endurance. En plus des valeurs nutritives de l’avocat mentionnées précédemment, ces fruits sont également connus pour être abondants en bêta-sitostérol.

Ce stérol végétal améliorera l’immunité de votre corps et modérera votre cholestérol. De plus, le bêta-sitostérol aide à contrôler les niveaux de testostérone. Ce stérol ne permettra pas à l’hormone corporelle de se transformer en dihydrotestostérone, ce qui signifie que la testostérone est capable de se déplacer dans votre corps et de commencer à s’accumuler dans votre tissu musculaire. Cela vous garantit d’obtenir une masse musculaire maigre, et c’est certainement quelque chose que vous recherchez.

Avocado Nutrition Facts 2

Toutes les informations nutritionnelles sur les avocats que vous venez de lire vous inciteront sûrement à acheter une boîte pleine d’avocats, gardez à l’esprit que ces fruits ont tendance à être assez riches en calories, ce qui signifie que se nourrir d’une tonne d’entre eux rendra la tâche difficile. pour diminuer l’excès de graisse.

Par conséquent, assurez-vous de consommer modérément les avocats. Une tasse remplie de cubes d’avocat (150 grammes) va inclure 240 calories, c’est beaucoup si vous essayez de garder un régime amaigrissant bien équilibré. Si vous avez l’intention de manger un avocat entier, qui peut peser environ 202 grammes, vous devez comprendre que vous consommerez 324 calories, dont 248 sont en fait des calories provenant des graisses. Alors, planifiez votre consommation alimentaire au besoin.

Manger des avocats est sûrement un must si vous souhaitez améliorer le bien-être général de votre corps et gagner de la masse maigre. Cependant, assurez-vous de les incorporer dans votre alimentation de manière à ce qu’ils ne vous amènent pas à obtenir un ventre par opposition aux muscles abdominaux toniques que vous souhaitez acquérir.